Горчичное масло и стройность.
Масло маслу рознь.
Современные представления о красоте немыслимы без стройности. По сложившемуся стереотипу, стройность – синоним успешности. Интернет пестрит диетами и советами по здоровому питанию и похудению.
В погоне за стройностью женщины сидят на чудодейственных диетах, изнуряют себя физическими упражнениями. Как правило, такой подход ни к чему хорошему привести не может.
И все-таки, напоминаем вам, что прежде, чем сесть на любую диету, проконсультируйтесь с врачом-терапевтом.
Русские девушки столетиями употребляли масла, наполненные здоровьем и энергией, а европейские дамы были ими обделены и остаются обделенными до сих пор. Статистика неумолима.
Традиционные масла Европы - оливковое и подсолнечное, катастрофически бедны Омега-3 полиненасыщенными кислотами.
|
 |
НЕДОСТАТОК ПОТРЕБЛЕНИЯ ОМЕГА-3 ЖИРНЫХ КИСЛОТ В ЕС
(По данным Всемирной организации здравоохранения)
Если для вашей фигуры важно потреблять как можно меньше масел, но как можно более полезных для красоты и здоровья - вам необходимы именно Русские масла - Чемпионы по Омега-3 – горчичное и рыжиковое.
Оказывается, европейским дамам катастрофически не хватает Омега-3 в повседневной жизни (даже оливковое масло не помогает!). Значит, когда женщина садится на диету – дефицит омега-3 только увеличивается. Ведь количество пищи в этот период обычно уменьшается.
В период диет, для поддержания здоровья и красоты, важно иметь надежный источник полиненасыщенных жирных кислот.
Горчичное масло в период диет – незаменимый продукт.
Долгая дорога начинается с первого шага, - говорит восточная мудрость. Поэтому, даже если вы не решились сесть на диету, попробуйте следующее:
- замените в салатах майонез горчичным маслом,
- горчичное масло используйте вместо подсолнечного и оливкового.
И очень скоро появятся первые результаты.
Простая арифметика:
15 грамм в сутки русских масел = 400 грамм оливкового.
Поэтому всего лишь три чайные ложки горчичного или рыжикового масла восполнят потребность организма в полиненасыщенных жирных кислотах.
Важное условие: врачи советуют употреблять масло натощак и в течение дня перед едой.
Не важно, верите ли вы в ложку масла или нет - она работает!
Препараты Омега-3 и Омега- 6 тоже хорошее средство, их можно использовать, но масло, конечно, лучше.
Ложка горчичного масла - это:
- жирорастворимые витамины
- ненасыщенные жирные кислоты
Ложка горчичного масла - это:
- Профилактика и лечение атеросклероза
- Питание для сердца
- Улучшение самочувствия и внешнего вида кожи
- Строительный материал для клеточных мембран, а значит нормальный метаболизм.
- Нормальное пищеварение
Противопоказание: масло натощак пить нельзя, если есть камни в желчном пузыре.
В любой диете, которую вы выберите, вы можете использовать горчичное и рыжиковое масло, это процесс не затормозит. Лучше, конечно, выбирать длительные диеты, но если вам уж очень нужно быстро похудеть, все-таки проконсультируйтесь с врачом.
Мы предлагаем вам один из вариантов восточной диеты с использованием горчичного масла.
В течение 14 дней вы потеряете 7-8 килограммов лишнего веса, благодаря тому, что диета перестраивает на иной ритм обмена веществ в организме.
Восточная диета на 14 дней
 1 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с горчичным маслом, 1 свежий помидор.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с горчичным маслом.
2 день
Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с горчичным маслом.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.
3 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с горчичным маслом.
Ужин: яблоки.
4 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, поджаренный на горчичном масле, яблоки.
Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с горчичным маслом.
5 день
Завтрак: сырая тертая морковь, слегка приправленная соком лимона.
Обед: большая рыба (500 г), жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с горчичным маслом.
6 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой морковки с горчичным маслом.
7 день
Завтрак: чай.
Обед: вареная говядина 200 г, фрукты.
Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней, кроме третьего дня.
С 8-го дня следует повторить диету.
Использовались материалы сайта Sarepta.ru
Статьи:
|
